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吃粗糧減肥應該怎么吃？

保密 | 0個月 2021-07-18 13:40:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃粗糧減肥應該怎么吃？

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-18 14:36:58 我要投訴

      應該這樣吃：1.長期堅持吃，應該注意堅持，注意營養均衡。粗雜糧營養豐富，作為一種“食補”的方式，必須長期定量吃，方可達到均衡營養、排毒減肥的目的。2.粗細搭配，注意搭配的飲食，更是有助于健康。粗糧的健康有效吃法應該是“粗細搭配”。中國營養學會建議主食應“粗細結合”，將每日至少1/3的主食定為粗糧。
      

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