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便秘平時怎么調理

保密 | 0個月 2021-07-17 20:42:37 2人回復來自

健康咨詢描述：便秘平時怎么調理

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2021-07-17 20:59:00 我要投訴

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2021-07-17 22:28:41 我要投訴

      指導意見：
      您好：便秘可以通過飲食調理，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及五谷雜糧，多吃芹菜，菠菜，白菜，胡蘿卜，香蕉，火龍果，蘋果，獼猴桃，梨，燕麥，紅薯，玉米，蜂蜜水等，多喝水，多運動，經常順時針按摩腹部，養成每天定時排便的習慣。

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