你好，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憷媸萑鉁?，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是建議在烹飪時(shí)盡量避免放入過多的調(diào)味品，日常的飲食當(dāng)中要合理的攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物！

      你好，香梨瘦肉湯在滋補(bǔ)的同時(shí)還能瘦身，一舉兩得。材料：瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆。百合、姜、胡蘿卜各適量。做法：瘦肉切粒；雪梨去心切塊；胡蘿卜切片。雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富。鮮百合洗凈并撕成瓣。挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的。在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用