跑完步肌肉酸痛，是由于長時間的劇烈運動或者不恰當的運動方式造成的。患者長時間不運動，運動前后沒有做必要的拉伸，運動完之后肌肉容易造成拉傷的情況或者出現乳酸堆積，患者會感到酸痛。如果患有關節炎，也會出現這種情況，在肌肉出現酸痛時，可以適當的進行輕度有氧運動，幫助堆積的乳酸消減。也可以使用熱毛巾，在酸痛的肌肉上進行熱敷，幫助血液循環，加快乳酸的分解，適當的進行休息，平時要多喝熱水，進行適當的伸拉也會有作用。
      

      這種情況多數考慮是過度運動造成肌肉拉傷或者是乳酸堆積，從而引起的酸痛現象。這種情況可以運用緩解疼痛的藥膏。如腰腎膏，對于肌肉酸痛有較好的治療效果。一般用幾天，加上休息就可以恢復。
      

      通過你的詳細描述為小腿酸痛，考慮與劇烈運動有關，建議適當休息一段時間局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血藥物，建議配合按摩推拿治療，建議溫水泡腳改善微循環，不要暴力活動，不要著涼受寒。
      
      以上是對“小腿肌肉酸痛是怎么回事啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！