小腿太粗五個方法讓你精準瘦腿：
      1、慢跑
      通過慢跑的方法既可以增加身體的新陳代謝，又可以加快身體脂肪的燃燒，進而達到瘦腿的效果，只是在慢跑的時候要注意控制好跑步的速度，不要過急也不要過緩，盡量以不喘粗氣不面色赤紅的速度為主。
      2、按摩腿部
      經常站立工作的朋友可以試試通過按摩腿部的方法來改善腿部水腫所致的腿部粗胖問題，那這按摩的方法有很多，比較常見的可能是直接用手來按壓或是敲打腿部以此來放松腿部肌肉，除此之外針灸或是艾灸穴位熏烤等中醫理療方法也可以達到按摩的效果。
      3、勤拉筋
      勤拉筋在某種程度上來說可以改善小腿肌肉發達所致的小腿粗壯，常見的舞蹈的壓腿或是運動之前的腿部拉伸之類的都可以達到拉筋的效果，只是在做這些拉筋動作的時候要注意盡量保證每一次動作都是規范的到位的，以免拉傷肌肉。
      4、飲食調控
      要注意控制飲食，盡量少吃一些高熱量、高脂肪或是高糖分類的食物，多吃一些含膳食纖維豐富的食物，諸如麥片、五谷雜糧粥之類的，這樣既能夠填飽肚子也有益于腸道的健康，特別是易胖體質的朋友更應該多加注意。
      5、腿部刮痧
      不愛運動但是又想要精準瘦腿那就可以試試腿部刮痧這個方法，這個方法操作起來很簡單首先先在腿部涂抹一定量的護膚油或是其他護膚用品，然后用刮痧板或是其他和刮痧板一樣具有推刮效果的物品來推刮腿部的皮膚。