病情分析：
      你好，睡眠障礙有很多原因，不知道是不是有些情緒上的問題呢？比如有沒有情緒低落，興趣減退，或者比較焦慮，想的有點多。如果有這些問題還是需要進一步的交流溝通。
      指導意見：
      你好，睡眠障礙不知道有多少時間了，時間長的話可以找一找原因。如果有伴隨著情緒上問題的，可以找心理咨詢師進行進一步的交流溝通。也可以嘗試使用烏靈膠囊或者安神補腦液等。另外平時注意在睡覺前不要躺在床上一直玩手機，泡泡腳，睡覺的時候，帶一個熱敷眼罩，也可以有助于睡眠的幫助。
      

      病情分析：
      18歲女孩，一躺在床上，就渾身不舒服，睡不穩，整晚整晚都睡不好，內心疑惑，希望得到有效的解讀，能夠讓自己提升生活質量，開心快樂的生活
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你的不舒服，更能感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，要排除兩個因素，近期的壓力因素，第二，近期的天氣狀況是否是影響睡眠的外在因素另外建議每天增加半小時左右的健身鍛煉時間，在條件允許的情況下，接受4~6次的輔導訓練