晚餐吃什么不會(huì)發(fā)胖

保密 | 0個(gè)月 2021-07-15 16:40:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚餐吃什么不會(huì)發(fā)胖

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陳文娜鷹潭市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病幫助網(wǎng)友：9658

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2021-07-15 17:27:44 我要投訴

病情分析：為了避免身體過(guò)于肥胖，可以注意調(diào)節(jié)飲食，避免吃脂肪以及含糖量高的食物攝入。晚餐可以吃一些，容易消化而且清淡的飲食。像各種雜糧粥，那你說(shuō)也可以吃些蔬菜水果和酸奶來(lái)代替主食，這樣的方法也很好。像酸奶，香蕉，蘋(píng)果，橙子，黃瓜，獼猴桃，西紅柿等。因?yàn)檫@些食物含有大量的膳食纖維以及維生素。有助于消化，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能夠排毒，有利于減肥。但早餐一定要按時(shí)吃好，如果不吃早餐這樣也會(huì)容易發(fā)胖。平時(shí)也應(yīng)該積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。