焦慮癥好了后，現在反而睡不著覺了！
健康咨詢描述： 我的焦慮癥屬于那種莫名其妙開始的，很短暫，自己找準原因后，自己釋懷完全能做到控制自己的情緒，從焦慮癥一開始就可以很好的休息，但是漸漸的睡的越來越困難，這可能是在和焦慮癥的情緒斗爭中神經處于緊繃的狀態有關，我不知道是不是現在有神經衰弱的可能性，我睡覺可以完全保持住心情平靜，甚至要多舒服就多舒服，但就是那層睡覺的紙像捅不過去一樣。需要入睡的時間長，睡覺時間少，尤其的深度睡眠，經常容易被突然出現的聲音驚醒，所以我都有各種助眠的東西幫助我保持平靜。也有喝過解郁安神顆粒。但睡覺就是很難！實際生活也盡量讓自己保持平靜，該做的輕量運動，慢跑與游泳都有的！目前入睡困難這是第三天。有點不知道該怎么辦了！
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醫生回復區
病情分析：
從你描述的情況來看，能控制住自己的情緒，保持情緒穩定，使焦慮情緒有所緩解，但出現了入睡困難的情況，讓自己無所適從。
指導意見：
建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，不必過分關注睡眠。睡眠是為了休息，躺下不進入睡眠狀態也是一種休息。愉悅地接納自我，看到自己的努力和進步，睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠。
我開的有處方藥，到目前為止都沒吃。我覺得我的狀態完全不用吃這奧平！因為如果不在乎睡不睡的著還是睡的著的，甚至很輕松兩次就睡足七八個深度睡眠了，但是現在出現了另一種情況，同樣很放松的休息，也什么都沒想，莫名睡著睡著就開始有焦慮的狀態出現，無論是在乎還是不在乎去睡覺都睡不著，就這樣影響我的入睡，睡著之后也還是有深度睡覺的。我感覺我每日過的挺好的。這焦慮癥有點煩人，我都不在乎了，甚至睡覺也不在乎了，還能有辦法搞我，繼續不在乎的吧，目前還沒有一天影響到白天的行為。說明睡覺還是蠻足的。
若自我調整不好，還是建議遵醫囑服藥。
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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