引起膝蓋疼的原因非常多，常見的是包括外傷，外傷可以引起軟組織和骨骼的損傷，從而出現疼痛，第二就是感染，當關節產生感染的時候，也會引起紅腫疼痛的現象，還會出現全身性反應，關節的慢性勞損，長期的過度使用可以導致關節炎，骨的損傷引起疼痛，風濕類風濕，痛風都會引起疼痛，需要針對病因對癥治療。
      

      如果你長時間沒有運動，現在突然運動出現膝蓋疼痛，可能是肌肉勞損疼痛。如果不是特別嚴重的話，建議你先觀察一下，可以用冷毛巾冷敷減輕疼痛和腫脹的癥狀。一般可能要涼到三點的恢復。
      

      通過你的詳細描述為膝關節疼痛，分析考慮與平時沒有運動有關，建議循序漸進練習，不要暴力活動，局部熱敷烤電微波治療。建議戴護膝，建議溫水泡腳改善微循環。口服舒筋活血藥物。
      
      以上是對“膝蓋疼，這個是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！