醫生回復區
2021-07-12 08:43:29 我要投訴
減肥可以采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐都是不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
2021-07-12 07:59:04 我要投訴
減肥沒有那么多竅門，就是需要通過控制飲食多吃低熱量食物，然后適當補充蛋白質，然后增強有氧鍛煉，可以選擇慢跑快走跳繩等運動方式，這樣堅持下來，既可以減肥又可以增強體質，還不易反彈。
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