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怎樣才能讓人變瘦

保密 | 0個月 2021-07-10 17:49:57 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 怎樣才能讓人變瘦

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-07-10 17:57:36 我要投訴

      想變瘦的話，就是要長期堅持低熱量均衡膳食和規律的運動，才能有效的維持體重，這里面最重要的就是飲食的管理，建議低熱量均衡膳食，營養要全面均衡，多吃青菜和足量的蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格控制零食，甜食，水果，果汁，飲料以及酒精的攝入量，因為這些影響體重非常大。

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