頭發(fā)稀少脫發(fā)多數(shù)跟遺傳基因有關(guān)系，另外不良飲食習慣及后天不良作息習慣也會加重脫發(fā)的癥狀，不要熬夜，保持充足的睡眠，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些黑芝麻、黑米等益腎生發(fā)的食物。
      

      病情分析：
      年齡不大，出現(xiàn)脫發(fā)，與遺傳氣血不足，腎虛有關(guān)，長期過度勞累，熬夜，過度緊張焦慮，可以加重脫發(fā)，影響正常生活。
      指導意見：
      目前的脫發(fā)不是很嚴重，不要過度擔心，可以口服中成藥養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸調(diào)理，同時注意休息，避免熬夜，避免過度緊張焦慮，
      

      如果發(fā)現(xiàn)自己頭頂頭發(fā)變少的話，建議可以去皮膚科做一個相關(guān)的檢查，是否是毛囊的問題或者是其他的，平常的話一定要注意飲食清淡，另外要多休息少熬夜，保證充足的睡眠，熬夜也會導致脫發(fā)的。
      
      以上是對“頭頂頭發(fā)和額頭兩側(cè)頭發(fā)變少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！