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2021-07-09 06:03:10
平時(shí)多吃些含銅食物，比如豌豆、玉米、魷魚、蛤蜊等。因?yàn)楫?dāng)孕婦缺少銅元素時(shí)，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠。也可通過改變睡覺姿勢(shì)來改善睡眠，比如平躺很難入睡，可以采取左側(cè)臥或者右側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺，怎么舒服就采取哪種姿勢(shì)睡覺。最后就是可以在睡前喝一杯熱牛奶，也有助于改善睡眠。
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