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梁云云 南昌市第三醫院 主治醫師
擅長: 霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、宮頸炎、不孕不育、藥流
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2021-07-09 06:03:10
平時多吃些含銅食物，比如豌豆、玉米、魷魚、蛤蜊等。因為當孕婦缺少銅元素時，就會使神經系統處于一個興奮狀態，從而出現失眠。也可通過改變睡覺姿勢來改善睡眠，比如平躺很難入睡，可以采取左側臥或者右側臥的姿勢睡覺，怎么舒服就采取哪種姿勢睡覺。最后就是可以在睡前喝一杯熱牛奶，也有助于改善睡眠。
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