您好，如果有上火情況的話，建議可以適當的多吃一些新鮮的水果蔬菜如黃瓜，苦瓜，草莓等，也可以適當的多喝水，日常一定要養成良好的飲食習慣，合理攝入營養物質豐富的水果蔬菜等食物，保證營養均衡！
      

      敗火的食物有：蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧、菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、金針菜等。