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減肥的人晚餐只吃水果好嗎？

保密 | 0個月 2021-07-04 23:15:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥的人晚餐只吃水果好嗎？

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-05 06:27:12 我要投訴

      減肥期間晚飯只吃水果肯定是不行的，水果吃多了，盡管能起到飽腹效果，但是所含的糖分容易轉化成脂肪在體內堆積，實際上這樣攝入的熱量也不會很低。而且相對于同等熱量的淀粉食物，果糖吸收特別快，到了體內進入肝臟，更容易轉化成脂肪，這樣既不利于減肥，又很快會感到饑餓，必須要加強體育鍛煉，早晨晚上都要進行運動。
      

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