孕婦孕中期和孕晚期補鈣多少合適

女 | 25歲 2021-07-03 12:15:06 4人回復來自

健康咨詢描述：我懷孕24周小腿出現抽筋從現在開始每天吃兩粒維D3鈣片補充共500mg加上一瓶牛奶250㎎一直到生產夠嗎

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2021-07-03 14:41:16 我要投訴

你好，懷孕以后，孕婦需要的一些微量元素都比普通人要多，因為除了滿足自身的營養需求之外，還要供給寶寶生長發育，所以有可能會出現缺鈣的癥狀，適當補充鈣劑就可以，食物中，雞魚肉蛋奶，這些也都含有鈣，平時也要多曬曬太陽，增加鈣的吸收，根據你的描述補到分娩足夠了，但是如果哺乳期需要也可以適當補點。

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2021-07-03 14:39:02

孕婦一般在孕中期每天對鈣質的需要量為1200毫克，在孕中期是胎兒骨質變硬的關鍵時期，這個時期要及時的注意補鈣。可以通過食物補充攝取，乳制品中就含有豐富的鈣，平時要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃寒涼、幸辣、油膩、油炸的食物，飲食要多樣化，注意休息不要過于勞累，做好孕期檢查。

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2021-07-03 14:50:15 我要投訴

      到了懷孕的中晚期，補鈣的含量可以達到600~800毫克每天。到了后期如果有缺氧癥狀，補鈣的量，可以達到一克甚至兩克。孕期孕婦的鈣的需求是很大的。

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2021-07-03 14:30:47 我要投訴

如果孕期預防性的補鈣一般建議補充300微克但是目前出現了抽筋兒的現象，這種情況建議檢查微量元素鈣的含量根據缺鈣的多少來決定補充牛奶一般建議一天喝500mg兩粒兒，500mg的鈣應該可以了