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睡覺減肥法是什么？

保密 | 0個月 2021-07-03 07:04:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺減肥法是什么？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-03 10:57:36 我要投訴

      指導意見：
      睡覺減肥達不到一個減肥的效果，每個人每天都在休息睡眠，睡覺時人的絕大多數器官都處于一個休息的狀態，能量消耗反而更小，所以睡覺無法達到一個減肥的效果，并非每一位女性都只需要7個半小時的正常睡眠,有些則需要9個小時。假如早晨的鬧鐘讓你難以叫醒,那就說明你需要更多的睡眠時間。要慢慢地提前15分鐘上床,直到找到一個最合適的睡眠時間,這個過程大概需要1周。
      

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