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做什么運動可以瘦腿和瘦屁股上的肉

保密 | 0個月 2021-07-02 15:09:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做什么運動可以瘦腿和瘦屁股上的肉

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-02 20:15:17 我要投訴

      指導意見：
      做家務是最能鍛煉身體又能體現家庭生活的重要的方式，在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其塑臀的效果不言而喻，準備一塊瑜伽墊子，雙胳膊肘部著地，腿部膝蓋著地，然后腿部不斷向上伸展。每次20分鐘，一天做五六次。
      

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