黑米里面含有多種的礦物質(zhì)和微量元素，也含有各種蛋白質(zhì)，能夠給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體體質(zhì)，所以在飲食中可以適當(dāng)?shù)某渣c黑米蔬菜水果也要搭配著吃。

      黑米營養(yǎng)比較豐富，口感也比較好，里面含有蛋白質(zhì)或者是維生素以及多種的微量元素，它是可以幫助改善缺鐵性的貧血，而且還能夠幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿?，對身體健康也有一定的好處。