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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-30 13:16:54
指導意見：
1、西紅柿：西紅柿是最富含番茄紅素的食物-這是一種強效抗氧化劑，可以減少體內炎癥，有助于控制瘦素水平（一種調節饑餓的激素）。另一方面，西紅柿脂肪含量低，富含維生素C，有助于加速多余脂肪的燃燒。2、漿果：桑椹不僅味道鮮美，而且由于含糖量低也可以防止體重增加，不會引起突然的高血糖癥。這些水果含有豐富的纖維，可以讓您感覺更飽滿。動物實驗還表明，漿果可以幫助減少腹部脂肪。3、蝦：蝦的脂肪含量很低，富含蛋白質，可以幫助你保持更長時間。蝦也是硒和B族維生素的豐富來源。小心避免吃油炸蝦或蘸蝦，而是吃煮蝦或烤蝦。
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