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瘦腰部有什么好方法

保密 | 0個(gè)月 2021-06-29 08:15:35 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 瘦腰部有什么好方法

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孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-06-29 13:11:52

      指導(dǎo)意見:
      在腰部減肥上,全身脂肪都下降的同時(shí),腰圍也會(huì)下降。如果單純要把腰部減下來,建議應(yīng)該做運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐,比如通過練習(xí)肚皮舞等等,使局部的脂肪充分的燃燒,這樣才能達(dá)到明顯的瘦腰的效果。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-06-29 10:20:23 我要投訴

      首先應(yīng)該控制飲食,多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧類食物,然后每天進(jìn)行有氧鍛煉,比如說三十分鐘的慢跑,快走爬山等,然后適當(dāng)增加一些卷腹動(dòng)作,但切記一定要做好拉伸。
      

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