多做運(yùn)動，可以瘦大腿的，可以選擇自己喜歡的方式來進(jìn)行，堅(jiān)持鍛煉身體，營養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的承諾，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，堅(jiān)持自己的運(yùn)動，一定會達(dá)到效果的
      

      內(nèi)側(cè)的肉要減的話，那是年輕人才能做到的，鍛煉身體比如瑜伽，提示里面的側(cè)身位，這個鍛煉是要通過循序漸進(jìn)，加大運(yùn)動量才會有效的，另外鍛煉的時候，局部也可以外服幫我是局部出汗，多燃燒脂肪。