首先減肥不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。不過不吃晚餐對(duì)身體是有害的，建議規(guī)律飲食，限制進(jìn)食高脂高熱量食物，高脂高熱量食物，包括油炸食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，少量進(jìn)食瘦肉，一般瘦肉每天一兩到2兩。糧食類食物每天半斤到6兩左右，三餐平均分配或者按1：2：2比例分配，多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油，不喝菜湯。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好，一般每月減重1~2公斤就可以。不吃晚餐會(huì)造成過度饑餓，下一餐可能會(huì)進(jìn)食過多，而且也會(huì)造成身體代謝率降低。這樣的減肥方式，即便當(dāng)時(shí)有效，以后也會(huì)反彈。建議定期復(fù)查血糖。