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想要縮陰要做哪些運動呢

保密 | 0個月 2021-06-20 07:13:02 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 想要縮陰要做哪些運動呢

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曹軍
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肛周膿腫,痔瘡,肛瘺,肛裂,腸炎,先天性直腸肛門畸 幫助網(wǎng)友：23091稱贊：2
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2021-06-20 07:33:59 我要投訴

      仰臥于床上或瑜伽墊上,兩腳伸直并攏,兩手平放,掌心向下,伸直,然后雙腿微微曲起,用力將整個腹部向上提起,停留1～2秒,放松,開始一天做10個左右,以后逐漸增加至20～30個。
      

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