對(duì)于前列腺最好的運(yùn)動(dòng)主要是跑步，跑步對(duì)前列腺的維護(hù)作用是最明顯也是效果很好，前列腺位于盆腔，跑步的時(shí)候，肌肉會(huì)節(jié)奏地張弛，能讓前列腺周圍的組織器官活躍起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺的充血，對(duì)前列腺起到了按摩的作用。但劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺充血，所以不能過(guò)度。此外對(duì)前列腺有幫助的運(yùn)動(dòng)有散步、游泳，這些都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺的充血，對(duì)前列腺起到按摩作用，減少前列腺炎的癥狀，但這些運(yùn)動(dòng)都不如跑步效果好。此外男性同胞應(yīng)該注意不要著涼，少吃辛辣刺激食物，少喝酒，避免久坐，少騎自行車，規(guī)律夫妻生活。