病情分析：
      通過您的描述，您目前主要是由于睡得晚，身體得不到休息，就會影響白天的精力建議不要喝酒，因為喝酒酒精有興奮的作用會更容易引起失眠，你目前這種狀況更多的跟軀體不適，情緒不好，焦慮，緊張壓抑等有關
      指導意見：
      所以您這種情況建議你放松心情，轉移注意力，平時做做運動，或者與他人聊聊天說說話，仔細的尋找一下原因，看他是什么原因導致的睡不著覺？然后有針對性的做以調整
      

      病情分析：
      人的作息時間要有規律,經常晚睡會影響身體健康的。不管吃什么都不如一個好的作息時間,保證充足的睡眠。
      指導意見：
      晚上可以多去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂,幫助你平穩情緒,放松身心,身心放松下來了那么睡眠質量也會有所提高的。堅持一個星期如果沒有效果的話可以適當吃點谷維素加維生素B1。