我是肌肉型肥胖但我又貧血怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-06-15 07:38:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是肌肉型肥胖但我又貧血怎么辦

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2021-06-15 08:53:30 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你應(yīng)該制定科學(xué)飲食及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或以蔬菜和水果代替。每周運(yùn)動(dòng)5~6次,可以選擇慢跑,健身操,跳繩,快走,瑜珈等,每次最少40分鐘。一個(gè)月可減10斤左右。腹部肥胖可以在飲食控制的基礎(chǔ)上輔助仰臥起坐,轉(zhuǎn)呼拉圈有效,最少50個(gè)以上。伴有貧血就要多補(bǔ)充鐵元素，多吃水果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。

疾病百科| 貧血

掛號(hào)科室：血液內(nèi)科

溫馨提示：
注意對(duì)引起貧血的病因的防治。

貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來(lái)代替。我國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為在我國(guó)海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g... 更多>>