女孩的青春期就是從11到12歲開始，到16到18歲左右，每個人的生長階段是不一樣的，如果已經來月經了，在這2到3年之內還會迅速增高的，主要就是多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，晚上睡覺前多喝牛奶，口服葡萄酸鈣口服液，要保證充分的休息和睡眠，肯定會增高的

      你現在提示的年齡段還是可以繼續增長的，現在這種情況需要去醫院通過骨齡檢查判斷繼續增長的空間，現在這種情況還需要通過飲食調節，盡量避免刺激及辛辣食物，盡量避免熬夜刺激，就可以繼續增長的。