一般都是只有比較疼痛的這種情況，有可能就是因?yàn)榧∪鈸p傷的原因所導(dǎo)致，到現(xiàn)在也不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，需要休息一個(gè)星期再去做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也需要多注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性的東西，劇烈運(yùn)動(dòng)都是會(huì)有一定的關(guān)系的，可以進(jìn)行熱敷，都是可以改善。
      

      通過你的詳細(xì)描述，分析后背疼痛，考慮與不良姿勢(shì)有關(guān)，建議拍片檢查一下明確診斷指導(dǎo)下一步治療。建議挺胸收腹姿勢(shì)，建議口服舒筋活血藥物，建議不要暴力活動(dòng)，建議配合按摩推拿治療。不要著涼受寒。