健康咨詢描述: 在最近幾個(gè)月,上課打不起精神,晚上通常在十點(diǎn)多睡覺(jué),早上六七點(diǎn)起床,希望能在最近可以解決
病情分析:
你好,這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話,如果像你這樣晚上睡得也比較早,早上起來(lái)的也比較早,這種規(guī)律應(yīng)該是挺好的那么很可能就是其他方面有些小的瑕疵。
指導(dǎo)意見(jiàn):
那么第1個(gè)就是營(yíng)養(yǎng)要均衡,要有肉食,吃個(gè)蛋,喝個(gè)奶,多吃蔬菜和水果,第2個(gè)就是要適度的進(jìn)行鍛煉的。鍛煉也是自己變得越來(lái)越有精神,第3個(gè)就是要有自己的興趣愛(ài)好,通過(guò)興趣愛(ài)好來(lái)發(fā)泄自己心中的不舒服感,第4個(gè)要有自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力,就是學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么?有了目標(biāo)就有了方向,就有了動(dòng)力,就能夠激勵(lì)自己精神起來(lái)。
如果你覺(jué)得還是有其他問(wèn)題,那么建議你可以到醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行檢查
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