躺床上之前是兩三個小時睡不著

女 | 22歲懸賞3個健康幣 2021-06-12 02:54:40 3人回復來自

健康咨詢描述：現在是整晚整晚的睡不著。怎么辦啊。眼睛好困。黑眼圈好重。好想睡不著。醫生說的什么放松心情。適當運動。這些我都懂。可啥用也沒。我到底要怎樣才睡著啊。我應該怎么辦啊。已經好幾個月都這樣了

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2021-06-12 03:38:25

每天睡覺之前可以喝杯牛奶或者是聽點音樂舒緩心情，要保持心情舒暢，不要有過大心理壓力，也可以口服點谷維素，必要時可以找中醫調理一下。平時多參加一些戶外活動，要多運動多鍛煉。

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2021-06-12 05:16:58

你好，根據你所說的這種情況，對于失眠引起的原因很多，是與白天過度勞累，神經衰弱，有心事濕度過度有關，不同年齡的人均可發生，可以口服谷維素片，維生素B一片，安神補腦液，棗仁安神膠囊進行調理入睡困難的這種情況。

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2021-06-12 04:17:23 我要投訴

      睡不著覺，考慮是腦供血不足引起的，口服一些活血通絡，營養腦神經，補氣血的藥物，治療多吃的食物，多吃一些補氣血的食物。用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血量，積極的治療。

      以上是對“躺床上之前是兩三個小時睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！