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辦公用電腦多，然后走路習慣低頭，看手機多，頸椎疼

男 | 25歲 2021-06-11 23:11:57 3人回復來自

健康咨詢描述：頸椎疼，不舒服，酸痛。怎么解決。向買個好枕頭，現在枕的是填充的人造填充棉。太軟了，想換枕頭，買小米橡膠枕頭可以嗎？然后看網上有賣頸椎枕的，可不可信？頸椎不舒服睡什么材質的枕頭合適？

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2021-06-12 09:49:51 我要投訴

你好，根據你描述的情況。頸椎不好，不要睡太軟的枕頭，可以用一些蕎麥皮的枕頭，也可以買頸椎枕，但主要是要選擇高矮合適的枕頭，不要過高，平時避免久坐低頭，多做一些仰頭運動，如放風箏或者游泳等，久坐時間長后要適當活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞，頸椎病的情況可以口服頸復康顆粒，外用頸復康貼，如果有肩背部酸痛或者是上肢麻木，可以口服甲鈷胺營養神經治療，也可以做一些針灸，推拿按摩，微波射頻等理療的辦法治療。

蘇振波哈爾濱市骨傷科醫院主任醫師擅長: 擅長關節骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、幫助網友：53540

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2021-06-12 09:47:12 我要投訴

頸椎病都是由于長期的不良姿勢導致，比如經常的低頭，玩電腦，看手機，或者是伏案時間過久，通過適當的按摩熱敷理療烤電等辦法可以緩解，枕頭的高矮與肩膀平齊，可以用乳膠枕，軟硬度比較適宜

付永剛灤南縣醫院副主任醫師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網友：48122稱贊：9

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2021-06-12 09:40:19 我要投訴

      通過你的詳細描述為頸部疼痛考慮與長期一種姿勢有關建議挺胸收腹姿勢，局部熱敷烤電微波治療建議按摩推拿正骨治療。建議口服舒筋活血藥物，建議不要長期一種姿勢，建議定期復查拍片，指導下一步治療。

      以上是對“辦公用電腦多，然后走路習慣低頭，看手機多，頸椎疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！