縮陰最好的方法就是陰道緊縮術(shù)，請去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)咨詢與診治，結(jié)合自己的實際情況做出正確的醫(yī)療方案，陰道緊縮術(shù)是治療陰道松弛的最好辦法，如果陰道松弛不嚴重可以通過鍛煉的方式來提高盆底肌的收縮。
      

      您好，可以做凱格爾運動，凱格爾運動隨時隨地都可以做，周圍初學者，平躺著會比較容易當你越來越熟練，不論是坐在辦公桌前還是躺在沙發(fā)，都可以不動聲色的開始鍛煉，可以嘗試堅持收縮肌群5秒，再放松5秒，重復4~5次，之后逐漸延長至收縮10秒，再放松10秒，重復10歲以上每天三組，至少堅持8周以上