已經19歲了，要檢查一下，如果骨齡已經閉合就不太容易長高了，平時要注意飲食營養搭配均衡，多吃一些含維生素微量元素多的食物，而且要適當運動鍛煉。保證睡眠充足。
      

      首先你要到醫院去拍個骨骼線片子，看看有沒有閉合，如果閉合了那就不可能再長高的，如果沒有閉合通過加強營養加強運動還是可以改善身高的，那肯定是需要多吃點有營養的食物，多參加一些有意義的運動。
      

      今年19歲，想要長高，這種情況需要就醫檢查一下的的，需要做個骨骺艾克斯線檢查一下的，如果骨骺沒有閉合的話，這種情況還有長高空間的，可以多做拉伸運動，多吃蛋白含量高的食物。
      
      以上是對“今年19歲了，想長高需要做些什么嘛？。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！