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2021-06-11 20:42:34 我要投訴
指導意見：
肥胖根本的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的手段就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，要想減肥要形成能量債也叫能量差，減少7000-10000大卡的能量差，就可能讓脂肪減少1kg。
2021-06-11 13:52:20 我要投訴
減肥每天多少熱量？要根據人的性別，身高，體重，日常勞動強度來判定，每一個人都是不一樣的，總體原則來說是我的卡里路數一定要少于所需要的卡里路數，一般來說大概每天攝入1200~1300卡里路，但是一定要注意營養的均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥是一個綜合的長期的過程，不建議控制飲食為單一的建議方法。
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