A．應該少吃的美食孕婦在懷孕后，因為需要滿足兩個人需要的營養，所以食量一般都比較大，常常想吃許多東西，特別是面對美食的時候。然而，有些食物卻不適合孕婦多吃。這些食物有：罐頭食品，因為罐頭食品里含有一定量的添加劑，孕婦如果吃多了，不僅對自己的健康無益，還會影響胎兒的健康；油條，油條中部含有一定量鋁的明礬，而鋁可通過胎盤進入胎兒的大腦，可造成胎兒大腦發育障礙；菠菜，它內含有大量的草酸，這種物質會嚴重阻礙人體對鈣、鋅的吸收，孕婦如果食入過多的菠菜，會降低體內鈣、鋅的含量，從而影響胎兒的正常生長發育；豬肝，豬肝一般含有過高的維生素A．而大劑量的維生素A有可能導致胎兒畸形，因此，孕婦應盡量遠離豬肝；巧克力和山楂，巧克力會佼人產生飽腹感，從而影響孕婦的食欲，山楂多吃會對孕婦的子宮產生刺激作用，容易導致胎兒流產；存放時間較長的土豆，存久的土豆一般里面都會含有大量的生物堿，如果孕婦食入過多，會影響胎兒的正常發育，嚴重時甚至還會導致胎兒畸形；冷飲及汽水，冷飲多食，容易使孕婦發生胃腸血管突然收縮，消化功能減弱并伴有腹瀉、腹痛的癥狀，汽水中的磷酸鹽會過分消耗孕婦體內的鐵質，從而出現貧血癥狀，影響胎兒發育和母體健康；熱性佐料，如小茵香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等，多食會消耗孕婦的腸道水分，使胃腸液分泌減少，導致便秘，從而影響胎兒的生存環境。B．應該知曉的數字孕婦在懷孕后，胎兒一般在母體內的生長周期、妊娠反應等都是有規律和一定時間的。孕婦如果掌握了這些規律和時間，在有情況時及時去醫院，那么無疑會有助胎兒健康發育。妊娠反應出現的時間，一般為妊娠第4周左右。妊娠反應消失時間，一般在妊娠32周左右。首次產前檢查時間，一般在停經后3個月內。自覺胎動時間，一般在懷孕后16到20周內。胎動正常次數，一般是每12小時30到40次左右。胎兒心音正常次數，一般為每分鐘120到160次。預產期計算方法，一般是末次月經日加7，月份加9。胎兒在母體內生長時間，一般為280天。早產發生時間，一般在妊娠的28到37周內。過期妊娠時間，一般為超過預產期約14天。臨產標志，一般是子宮每隔5到6分鐘收縮一次，每次持續30秒以上。產程時間，一般初產婦是12至16小時，經產婦是6到8小時。C．應該遠離的物質生活中，有些有害物質容易對人身體造成傷害。孕婦在懷孕后，由于身體抵抗外界侵襲的能力減弱，所以更容易受到有害物質的騷擾。如果有害物質進入孕婦體內，也會對胎兒健康帶來不利影響。如鉛就是對胎兒身體危害很大的一種毒物。據北京醫科大學公共衛生學院符紹蓮教授長期研究證實：環境中的鉛污染可損傷孕婦體內的胎兒神經系統受，從而對嬰幼兒后天發育造成不良影響。鉛是破壞環境、損害人體健康的污染源，環境中鉛的來源主要有汽車尾氣、某些食品添加劑、自來水管防腐內襯等。孕婦如果攝入鉛的話，鉛就會通過胎盤的血液循環進入胎兒體內。受到鉛污染的胎兒出生后，其視覺及聽覺定向能力，普遍比未受到鉛污染的新生兒低。而且，鉛也會對胎兒的神經發育系統造成影響，造成孩子后天的智力發育不良。因此，筆者建議，在懷上小寶寶后，孕婦一定要做到少去汽車多的場所及電池廠、油漆廠附近，以免通過空氣，把有毒的鉛吸入自己的體內。另外，孕婦在飲食方面應做到不吃含鉛的食品．如皮蛋、爆米花及添加各種色素的小食品等。為了減少身體對無法避免的鉛吸收，孕婦應多吃些含蛋白質、鈣、鐵、鋅的食物，因為含以上微量元素的食品，可以行之有效地阻止人體腸道對鉛的吸收，使血鉛水平降低。此外，對住在鉛污染嚴重地區的孕婦來說，最好換個環境居住。如果條件不允許，那么除了多補充些上述微量元素以阻止鉛過多進入身體外，還應定期到醫院去做血鉛測定，以避免血鉛過高對胎兒的健康造成損害。要讓出生后的小寶寶健康，除應了解上述三項知識外，另外應針對自己的情況，在醫院檢查時還要多向醫生了解更詳細的育胎知識，在他們具體指導下，把自己的育胎上作做得更好!