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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-09 19:11:53
慢跑多久能夠減肥，這種情況并不能夠完全明確，還是要看一下身體的整體情況和運動的時間和運動的強度。同時也要結合飲食的整體調理，才能夠完全明確。慢跑通常至少每天要達到一兩個小時，每次不能低于半個小時。否則也不能夠起到減肥的效果，同時必須配合飲食的調理，做到飲食的多樣化。不能吃熱量偏高的食物，要控制好每餐的總熱量。同時每頓飯只能吃四五分飽，才有利于減肥。
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