病情分析：
      長時間的處于這種緊張焦慮的狀態，可能會影響到你自己的心態，要注意放松自己的情緒，緩解自身的緊張感和焦慮感，平時要注意多做做運動，盡量的讓自己放松下來。
      指導意見：
      多想一些能讓自己放松開心的事情，轉移注意力到其他的事情上聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己更好的調節。最重要的就是不要隨便給自己貼標簽。

      病情分析：
      你好！你說的情況屬于抑郁情緒，抑郁情緒會影響睡眠，有心慌。這樣的情況需要盡快調節，否則持續存在容易發展為抑郁癥的
      指導意見：
      建議你不要過度擔心，放松心情，多運動鍛煉，多做戶外運動，多曬太陽，多聽聽舒緩的輕音樂。積極的心態面對生活，多和正能量的人在一起。按時作息，不要熬夜，保證充足睡眠。

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，有明顯抑郁癥表現，與現實的困境壓力有關，也與性格敏感，不良成長經歷，家庭環境等因素有關系。
      指導意見：
      要和家里人說一下自己的情況，盡快去醫院看一下精神心理科門診，目前的情況，需要先服用抗抑郁藥治療調理，控制病情，避免惡性循環。
      另外，需要制定工作，生活計劃，不能事事追求完美，追求如愿。多與家人，朋友聊聊，你需要周圍人的鼓勵，理解，體諒，支持。
      以上是對“焦慮不安抑郁心慌失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！