因為沒有照片顯示你所描述的情況，無法準確判斷究竟是什么情況，只能根據你的描述來分析一下很可能是軟組織的損傷。建議你盡快去你們當地的正規的公立醫院掛骨外科的號找醫生看看檢查一下。拍片子看看?，F在應該避免活動，受傷的部位在傷后的72小時內冷敷，72小時后熱敷。
      

      這樣的情況主要還是有軟組織損傷導致的腫脹的可能性比較大，骨頭應該沒有太大的問題但是這幾天要盡量的注意休息，少走路，以免導致腫脹，疼痛的癥狀加重，另外，局部可以配合使用云南白藥氣霧劑等藥物來促進恢復。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是足踝部位的扭傷的現象，建議你目前需要注意休息，24小時內進行冷敷24小時后進行熱敷治療，外用云南白藥氣霧劑治療，最好不要活動，臥床休息，需要支具外固定2周的時間，如果疼痛嚴重的話就需要拍片排除是否有骨折的可能。
      
      以上是對“腳外側扭了，然后腫了起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！