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精神不好,老是困,想睡覺

女 | 39歲 2021-06-08 10:09:23 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我的工作是會計,偶爾熬夜,每天早上6點左右就醒,收拾完后準備出門的時候就又想睡覺,精神狀態(tài)不好,影響工作效率,且容易發(fā)火、動怒。這是什么情況?要怎么樣改善?

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王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2021-06-08 10:32:30 我要投訴

      病情分析:
      你所表現(xiàn)出的上述癥狀一方面考慮可能長期存在比較大的壓抑所造成的,另一方面也不排除你有焦慮和抑郁等心理問題或者心理疾病的可能。
      指導意見:
      建議你最好先做自我調(diào)節(jié),平時要加強做戶外有氧運動鍛煉,多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好,積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通,讓自己放松身心,做好自我減壓,盡量把自己內(nèi)心的壓抑,委屈不良情緒徹底的釋放和發(fā)泄出來。必要時最好抽時間去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者中醫(yī)科面對面看一下醫(yī)生。

2021-06-08 11:09 ask94059083we 追問

你好,醫(yī)生,每天的睡眠質(zhì)量也不好,老是做夢,而且很容易醒,如果是休息在家的話,可以一會兒睡一會兒醒,感覺整個人都暈暈沉沉的,出去也走不了多久就會感覺全身乏力,想睡覺。而且任何時候?qū)θ魏问露己苋菀装l(fā)火,發(fā)脾氣

2021-06-08 11:18醫(yī)生回答:

嗯嗯,看來你可能確實是存在比較嚴重的心理問題,所以建議你最好還是及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2021-06-08 10:21:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)可能是由于工作原因經(jīng)常熬夜工作壓力大,女性生理期情緒不穩(wěn)定的原因。
      指導意見:
      建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進一步進行咨詢檢查,如果檢查結(jié)果正常可以排除內(nèi)分泌疾病,平時應該學會調(diào)節(jié)自己心態(tài),特別是生理期前后,保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠進行觀察。
      

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-06-08 10:26:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,工作很辛苦,總體睡眠時間還可以,每天出門要上班的時候就又想睡覺,精神狀態(tài)不好,而且好發(fā)脾氣,似乎你對上班有情緒
      指導意見:
      這種情況,一方面可能跟餐后血液循環(huán)都到胃有關系,一方面也可能就是比較辛苦,建議你合理安排時間,適當增加運動量,實在不行就做一段時間的心理咨詢調(diào)整心態(tài)
      
      以上是對“精神不好,老是困,想睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-06-08 10:29:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況,當前受工作的壓力以及工作的特殊性是會存在有不規(guī)律的作息,長期亞健康會引起內(nèi)分泌代謝,也會受情緒的波動以及激素水平的生理性變化,導致有自我的,不可自控的情緒異常,也不排除有負面情緒化。
      指導意見:
      這種情況是需要進行內(nèi)分泌激素代謝的檢查,另外,針對當前熬夜的現(xiàn)象,評估一下是否有自我的情緒負面化而導致必要時通過有氧運動以及自我的勞逸結(jié)合來緩解壓力。
      

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