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余學(xué)江 合肥市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-07 09:57:22 我要投訴
早泄患者應(yīng)該進(jìn)行適度且正確的鍛煉，以達(dá)到輔助治療的效果。1、對盆底肌肉力量進(jìn)行鍛煉，每天做提肛運動，每組五十次，一天可以做多次。2、可做踮腳和下蹲的動作，對增加下肢和盆腔肌肉力量有好處。3、進(jìn)行適度的散步或慢跑，以增加肌肉力量，改善心情，避免焦慮、抑郁。4、在焦慮、抑郁的時候，閉目養(yǎng)神、深呼吸、練習(xí)瑜伽等都有一定作用。
疾病百科| 早泄
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注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
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