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醫生回復區
2021-06-04 16:26:34 我要投訴
減肥首先要控制住飲食，飲食要清淡，少吃多餐，不要暴飲暴食。晚餐可以多吃水果和蔬菜，代替主食，也可以多喝水，能夠增加飽腹感。晚飯后也要多進行一些體育鍛煉。能夠達到減肥的目的。
2021-06-04 14:08:41 我要投訴
想要不吃藥減肥的快，最好是飲食和運動這兩方面結合起來，在飲食上要減少高熱量高脂肪的食物攝入，平時要以粗糧為主食，多吃新鮮的蔬菜水果，在運動方面主要是多做有氧運動，有氧運動，包括游泳，健身，瑜伽，慢跑等，總之不吃減肥藥，想要減肥，要以運動為主，飲食為輔，才可以達到事半功倍的減肥效果。
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