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有問必答網運動瘦身減肥 → 快走五公里中午吃素或者肉菜八分飽晚上不吃體重不降

快走五公里中午吃素或者肉菜八分飽晚上不吃體重不降

女 | 24歲 2021-06-03 09:48:17 1人回復 來自

健康咨詢描述: 節食加運動減肥,快半個月了,每天早上空腹快走五公里,晚上不吃東西,只喝水早上喝牛奶,雞蛋,或者代餐歐包,中午吃青菜黃瓜或者正常吃肉菜八分飽,表面看起來瘦了一點點,實際體重一直不變,怎么辦?怎么回事啊,

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侯立城
侯立城 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長常見內科疾病的診斷及治療。尤其心血管疾病,如冠 幫助網友:54687
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2021-06-03 11:11:09 我要投訴

      可能體重的基數并不大,這樣飲食運動就會讓肌肉占比多一點,但是脂肪是有被消耗的,達到了身體曲線更好的效果,同等質量的脂肪要比肌肉體積大很多,所以實際應該是有效果的,要繼續堅持。
      

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