健康咨詢描述: 喝脫脂牛奶減肥有效嗎?
這個對減肥是沒有太大效果的,其實脫脂牛奶和全脂牛奶的熱量差別并不是太大,如果想減肥的話,還是從全天總體的熱量攝入上算總賬,不要單純糾纏某一種的食物。目前比較推崇的科學的減重方法就是高纖維,高蛋白,低淀粉,也就是低碳水的飲食結構,多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,不吃甜食不喝飲料,不喝酒飲水果也要適當控制。
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