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去健身房怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 19:11:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 去健身房怎么減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-06-02 19:20:48

      去健身房能不能減肥,關(guān)鍵取決于自己的做法,如果到健身房后積極參與到各項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)中,能夠每天堅(jiān)持45分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng),并且堅(jiān)持半小時(shí)左右的力量訓(xùn)練,同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲匀豢梢赃_(dá)到健康減肥的目的。但是,如果去了健身房后不積極參與運(yùn)動(dòng),只是走形式主義,或者是回來后大吃特吃,當(dāng)然就不能成功減肥。
      

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