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2021-06-02 20:27:43 我要投訴
單獨(dú)的瘦大腿也是很難的。減肥基本上都是全身均勻的減，很難單獨(dú)瘦大腿，所以我們主要是控制飲食結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食方面主要見于高纖維高蛋白，低碳水的減肥方法，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食吃，不要吃甜食，不要喝飲料，不要喝啤酒，運(yùn)動(dòng)方面多做一些力量訓(xùn)練，也就是針對(duì)下肢的一些比如深蹲卷腹，跑步跳繩等等運(yùn)動(dòng)會(huì)增肌減脂改善肌肉的力量。
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