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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-31 13:54:17
減肥不是單純哪一頓吃什么特別的東西或者哪一頓不吃就能達到效果，晚餐可以早點進行，吃少點。但是不要讓自己處于饑餓狀態，減肥就是少吃多動。飲食上要注意營養均衡，少吃高熱量食物，少吃外賣以及重復加工食物，多吃蔬菜水果。保證蛋白質碳水化合物和脂肪的比例適當。平時堅持規律的有氧運動，飲食和運動雙管齊下，相信很快就可以達到滿意的結果。
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