你說的白煮蛋就是雞蛋嗎？如果是說吃雞蛋的話，可以補充一個人體所必需的一個優秀的營養元素補充優質蛋白但是一雞蛋最好一天一個不要多吃多出的話也是吸收不了，也會容易引起消化不良。

      雞蛋白富含蛋白質,具有維持鈉鉀平衡,消除水腫,提高免疫力,降低血壓,緩沖貧血,有利于生長發育，吃雞蛋白可以增強身體免疫力,提高記憶力,消除水腫,治療貧血。頭暈,乏力,易倦,耳鳴眼花的人群,可以多吃一些雞蛋來補充營養。

      指導意見：
      白煮雞蛋的營養價值是非常高的，含有豐富的優質蛋白，蛋白質也是非常優良的，是生命活動很重要的營養素。白煮雞蛋里面也含有脂肪，脂肪可以為機體提供較多的能量，含有很多的維生素和礦物質，煮雞蛋非常方便又營養，早餐吃白煮雞蛋是非常好的，適合早餐時搭配主食和牛奶一起食用。但是要注意，雞蛋膽固醇較高，一天吃一個是比較好的，對心腦血管疾病和肥胖患者需限量食用。
      以上是對“吃白煮蛋有什么效果呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！