健康咨詢描述: 請問下什么運動可以縮陰啊
縮陰的運動最主要是自行縮肛訓練,即收縮肛門。同時可以通過跑步、騎車、游泳、瑜伽等運動加以改善,需要堅持鍛煉才會具有一定的效果。如果有多次的妊娠分娩史,很容易導致盆底肌松弛從而引起陰道松弛,主要表現為壓力性尿失禁、性生活不和諧等。可以結合盆底康復訓練以有效的促進盆底肌恢復,比如低頻、陰道啞鈴等。如果有嚴重的松弛甚至合并有陰道壁或者子宮脫垂者需要通過手術治療,以免繼續加重可能會導致排小便功能障礙,使生活質量直線下降。
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