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在健身房減肥,教練叫買蛋白粉吃,有用嗎

保密 | 0個月 2021-05-29 05:17:09 1人回復 來自

健康咨詢描述: 在健身房減肥,教練叫買蛋白粉吃,有用嗎

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孟潔
孟潔 江西省中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結腸炎 幫助網友:12643
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2021-05-29 09:50:03

      指導意見:
      減肥是可以吃蛋白粉的,但是不能依靠蛋白粉來減肥。因為蛋白粉就是一種營養補充劑,并沒有減少脂肪的功效,功能主要是提高人體的免疫力,除了嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女,健康人是不需要吃蛋白粉的。所以要想減肥最好是選擇飲食與運動相結合的健康方式,平時可以少吃主食,多吃含糖量較低的蔬菜與水果,例如黃瓜、西紅柿、蘋果等,同時也要堅持長期的體育活動,如游泳、瑜伽等
      

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